• 1: ETUSIVU
• 2: PALVELUT YRITYKSILLE
  • 2.1: ActivAgeâ„¢
  • 2.2: Kehon ikä -kartoitus
  • 2.3: Kehonkoostumusanalyysi
  • 2.4: Hinnasto
• 3: PALVELUT YKSITYISILLE
  • 3.1: Aktivoi itsesi
  • 3.2: Kehon ikä -kartoitus
  • 3.3: Kehonkoostumusanalyysi
• 4: ASIAKASKOKEMUKSIA
• 5: TUTKITTUA TIETOA
  • 5.1: Liikunta voi karkottaa masennukset
  • 5.2: Tietotyö ja liikunta
  • 5.3: Liikunnan vaikutukset fyysiseen terveyteen
  • 5.4: Liikunnan vaikutukset mielialaan
  • 5.5: Liikunnan vaikutukset uneen
  • 5.6: Liikunta auttaa työperäisen stressin käsittelyssä
  • 5.7: Yksilön voimavarat ja työkyky
  • 5.8: Liikunta ja työkyky
  • 5.9: Millaista liikuntaa tietotyöläisille?
  • 5.10: Liikunnan määrä
  • 5.11: Lihasvoimaharjoittelu ja venyttely
  • 5.12: Miten tulisi liikkua?
  • 5.13: Liikunta työikäisten fyysisen kunnon edistämisessä
  • 5.14: Työpaikkaliikunnan investoinnit ja tuotto-odotukset
  • 5.15: Lisätietoa
• 6: YHTEYSTIEDOT
  • 6.1: Yhteydenottolomake
  • 6.3: Lahjavinkki
  • 6.4: Yhteystiedot
• 7: UUTISIA
• 8: REKRYTOINTI
• 9: VUOKRATTAVANA

Yksilön voimavarat ja työkyky

Työkyvyn kuvauksessa käytetään yleensä tasapainomallia, jonka mukaan työkyky on yksilön voimavarojen ja työn vaatimusten suhde.

Mikäli voimavarat vastaavat vaatimuksia, voidaan työkykyä pitää riittävänä. Työn sisältö ja vaatimukset sisältyvät siten laajasti käsitettynä työkyvyn määritelmään (Ilmarinen 2000).

Yksilön voimavarat rakentuvat tämän käsityksen mukaan:

• terveydestä
• toimintakyvystä
• osaamisesta
• arvoista
• asenteista
• motivaatiosta
  

Liikunnan vaikutukset työkyvyn perusteisiin eivät rajoitu pelkästään terveyteen ja fyysiseen toimintakykyyn.

Fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen toimintakyky liittyvät kiinteästi toisiinsa. Esimerkiksi fyysisen toimintakyvyn heikkeneminen työikäisellä vaikuttaa myös psyykkiseen ja sosiaaliseen työkykyyn.