kuva

Tietotyö ja liikunta

Säännöllinen fyysinen rasitus auttaa jaksamaan myös toimistotyötä tekeviä

Edut ovat moninaisia ja vaikutus ilmenee pian liikuntaharrastamisen alkamisen jälkeen

  • Liikunnan avulla voimme ehkäistä henkisesti kuormittavaan työhön liittyviä terveysriskejä.
  • Liikunta on tehokas keino hallita työstressiä ja oppia rentoutumaan.
  • Fyysinen aktiivisuus vähentää unettomuutta ja antaa virkistävän unen.
  • Liikunta parantaa myös itsetuntoa ja elämänhallintaa sekä vaikuttaa positiivisesti työsuoritukseen ja -kykyyn.
  • Liikunta ehkäisee erityisesti sydän- ja verenkiertoelinten sairauksia ja tukee painonhallintaa.
  • Sopiva taukoliikunta ja lihasharjoitukset vähentävät istumatyöhön liittyviä niska-hartiavaivoja sekä alaselän kuormittumista.
  • Säännöllinen liikunnan harrastaminen heijastuu usein vähäisempinä sairaspoissaoloina ja työkyvyn paranemisena.