kuva

Millaista liikuntaa tietotyöläisille?

Yksilön, yritysten ja koko yhteiskunnan tulee osallistua työkyvyn ylläpitoon.
Tietotyöläisen liikunnan harrastamisen yhtenä tavoitteena on kroonisten sairauksien, erityisesti sepelvaltimotaudin ja istumatyöhön liittyvien niska-hartiavaivojen ehkäisy.
Fyysisen terveyden ylläpidon lisäksi liikunnalla tulee tähdätä psyykkiseen hyvinvointiin ja stressin ehkäisyyn.

Tavoitteisiin pääsemiseksi tietotyöläisten liikunta edellyttää

  • energiankulutuksen lisäämistä terveys- ja kuntoliikunnan keinoin
  • lihasvoimien ylläpitoa säännöllisillä lihasharjoituksilla
  • työpaikkaliikuntaa ja venyttelyä työtaukojen aikana istumatyön haittojen ehkäisemiseksi