• 1: ETUSIVU
• 2: PALVELUT YRITYKSILLE
  • 2.1: ActivAgeâ„¢
  • 2.2: Kehon ikä -kartoitus
  • 2.3: Kehonkoostumusanalyysi
  • 2.4: Hinnasto
• 3: PALVELUT YKSITYISILLE
  • 3.1: Aktivoi itsesi
  • 3.2: Kehon ikä -kartoitus
  • 3.3: Kehonkoostumusanalyysi
• 4: ASIAKASKOKEMUKSIA
• 5: TUTKITTUA TIETOA
  • 5.1: Liikunta voi karkottaa masennukset
  • 5.2: Tietotyö ja liikunta
  • 5.3: Liikunnan vaikutukset fyysiseen terveyteen
  • 5.4: Liikunnan vaikutukset mielialaan
  • 5.5: Liikunnan vaikutukset uneen
  • 5.6: Liikunta auttaa työperäisen stressin käsittelyssä
  • 5.7: Yksilön voimavarat ja työkyky
  • 5.8: Liikunta ja työkyky
  • 5.9: Millaista liikuntaa tietotyöläisille?
  • 5.10: Liikunnan määrä
  • 5.11: Lihasvoimaharjoittelu ja venyttely
  • 5.12: Miten tulisi liikkua?
  • 5.13: Liikunta työikäisten fyysisen kunnon edistämisessä
  • 5.14: Työpaikkaliikunnan investoinnit ja tuotto-odotukset
  • 5.15: Lisätietoa
• 6: YHTEYSTIEDOT
  • 6.1: Yhteydenottolomake
  • 6.3: Lahjavinkki
  • 6.4: Yhteystiedot
• 7: UUTISIA
• 8: REKRYTOINTI
• 9: VUOKRATTAVANA

Liikunta työikäisten fyysisen kunnon edistämisessä

Vuonna 2009 terveystieteiden maisteri Kati Moilanen teki Pro Gradu -tutkielmansa Aktivian hyvinvointiprojektin läpikäyneistä henkilöistä.

Tutkielmassaan Kati selvitti liikunnan vaikutusta työikäisten ihmisten fyysisen kunnon edistämisessä. Tutkielmasta selviää, mitä vaikutusta liikunnalla on verenpaineeseen, kehon ikään, lihaskuntoon sekä aerobiseen kuntoon. Tutkielma osoitti, että liikunnalla saadaan huomattavia terveyttä edistäviä vaikutuksia jo lyhyessäkin ajassa.

Lue Pro Gradu -tutkielma kokonaisuudessaan tästä.  (Lataa tiedoston avaamiseen tarvittava Adobe Reader -ohjelma täältä.)