Kehon ikä -kartoitus
Polarin OwnTest™ System -testiasema määrittää nykyisen kuntotasosi testisarjan perusteella. Testin jälkeen saat itsellesi monisivuisen tulosraportin. Katso esimerkki raportista tästä.
- Terveydentilan kartoitus: Pituus, paino ja rasvaprosentti
- Kehon koostumus: Kehon vesi- ja rasvamäärä
- Verenpaine: Automaattinen verenpaineen mansettimittaus
- Aerobinen kunto: Teoreettinen hapenottokyky
- Lihasvoima: Hauiskääntö, vatsalihakset sekä reisilihakset
- Notkeus: Eteentaivutus
Toimintaohjeet testiin valmistautuville:
Luotettavan mittaustuloksen saamiseksi tulee noudattaa seuraavia ohjeita:
- Oltava ravinnotta ja juomatta vähintään 2 tuntia ennen testiä
- Vältettävä alkoholin käyttöä 2 vrk ennen testiä
- Vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 tuntia ennen testiä
- Vältettävä diureettien (nesteenpoistolääkkeiden) käyttöä testiä edeltävinä päivinä
- Tyhjennettävä virtsarakko noin 1/2 tuntia ennen mittausta
Varustus testissä:
- Sisäurheiluvaatteet (sis. kengät/tossut)
- Suihkuvarusteet
Ajan tarve:
- testi kestää noin 1 tunnin
